-
Sau sinh mổ ăn rau gì để có nhiều sữa
Sau khi sinh, rất nhiều sản phụ bị mất sữa hoặc không đủ sữa cho con bú. Sự mệt mỏi, căng thẳng, lo âu hoặc sợ hãi… càng khiến cho lượng sữa tiết ra giảm đi. Lúc này, ngoài các biện pháp kích thích bầu vú, người mẹ cũng cần có chế độ ăn hợp lý để “gọi” sữa về. Vậy sau sinh mổ nên ăn rau gì để mẹ nhiều sữa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.
>> Dịch vụ thai sản trọn gói
>> khám tiền hôn nhân gồm những gì
Sau sinh mổ nên ăn rau gì để mẹ nhiều sữa?

Rau ngót
Rau ngót là lựa chọn số một của rất nhiều chị em sau sinh, bởi loại rau xanh này chứa nhiều vitamin A, B, C cũng như canxi… Ăn rau ngót thường xuyên sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con.
Ngoài việc sử dụng để nấu canh hay xào thì chị em cũng có thể dùng lá rau ngót rửa sạch, xay nhuyễn và lấy nước cốt để uống.
Rau đay
Rau đay là loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng giúp tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ. Mỗi ngày sản phụ nên sử dụng từ 150-200g rau đay trong mỗi bữa ăn.
Rau má
Rau má được biết đến với công dụng kháng khuẩn, thanh lọc cơ thể, lợi sữa, lưu thông khí huyết. Sản phụ sinh mổ có thể sử dụng lá rau má khô để thay nước uống hàng ngày hoặc sử dụng rau má tươi để nấu canh trong bữa ăn của mình.
Rau cải
Không chỉ có hàm lượng canxi, vitamin A dồi dào, mà rau cải còn chứa nhiều sắt, folate. Đây là thực phẩm giúp mẹ mới sinh nhanh chóng phục hồi và có đủ sữa cung cấp cho con.
Măng tây
Măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Sau khi sinh mổ nếu thường xuyên ăn măng tây giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú thỏa thích.

Rau thì là
Theo các nhà khoa học Mỹ, những hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole trong thì là có khả năng kích thích sản xuất estrogen và prolactin - những chất rất cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Tiêu thụ thì là thường xuyên cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, triệu chứng phổ biến của phụ nữ sau sinh.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một nguồn vitamin phong phú như A, B, C, D, E… cùng với hàm lượng protein và chất béo có thể cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Để “gọi” sữa về bằng đu đủ xanh, chị em hãy kết hợp với một số thực phẩm khác như là móng giò. Đây là món ăn được sử dụng nhiều nhất cho các sản phụ ít sữa.

Để giảm thiểu cảm giác chán ăn, chị em cũng có thể thay thế móng giò thành cá chép hay cá quả để nấu với đu đủ xanh, các món ăn này đều có khả năng tăng sữa hoặc cải thiện tình trạng sữa loãng.
Phụ nữ sau sinh không nên ăn rau gì?
Súp lơ xanh
Theo như những nhận định của những chuyên gia khoa sản, nếu sản phụ cho con bú mẹ hoàn toàn nên hạn chế ăn súp lơ xanh hoặc súp lơ trắng. Vì nếu ăn chúng thường xuyên khiến dạ dày của trẻ bị kích thích, đi ngoài, cáu gắt, thậm chí cũng tăng nguy cơ khiến mẹ bị mất sữa.
Mướp đắng

Đây là loại rau củ chứa rất ít chất béo, mới sinh nếu ăn mướp đắng sẽ gây ra những bất lợi tới dinh dưỡng của các sản phụ. Đặc biệt trong hạt mướp đắng có chứa vicine – đây là một loại tạp chất gây độc gây ra những cơn đau thắt bụng, đau đầu, thậm chí là mê sảng.
Qua sữa những độc tố này còn lan truyền từ mẹ sang con, ảnh hưởng tới hệ miễn dịch non nớt của trẻ.
Lá lốt
Khi gần đến giai đoạn cai sữa cho bé mẹ mới nên ăn loại lá này bởi chúng là tác nhân gây mất sữa. Nếu sau sinh và chưa muốn cai sữa cho con các mẹ cần kiêng sử dụng lá lốt để chế biến món ăn hàng ngày.
Qua bài viết sau sinh mổ nên ăn rau gì, hi vọng đã giúp các mẹ chuẩn bị sinh, hoặc vừa mới sinh mổ đã có câu trả lời cho thắc mắc bấy lâu nay về lựa chọn rau quả sau sinh. Nếu cần tư vấn thêm kiến thức liên quan về sức khỏe mẹ sau sinh, vui lòng liên hệ Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc tổng đài 1900 55 88 96 để được giải đáp miễn phí.
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
- hát tuồng chơi dục tình hay phương tiện thủ dâm hiện tại không còn quá xa lạ với các anh, ngày một nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi vậy mẫu...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút cu cho phái mạnh