Mùa đông luôn là thời điểm sức đề kháng của trẻ bị ảnh hưởng khá nhiều, trong thời tiết mùa đông trẻ rất dễ mắc phải các bệnh thường gặp như ho, cảm , sốt , đau đầu …vv. Để bé luôn khỏe mạnh trong tình hình thời tiết này thì một trong những yếu tố các mẹ và bé cần lưu tâm tới chính là chế độ dinh dưỡng của trẻ trong mùa đông tốt nhất mà các bậc cha mẹ nên lưu tâm tới
Hải sản có vỏ
Các loại sò, ngao,... rất giàu kẽm – nhân tố cực kì đắc lực trong việc chống lại sự xâm nhập của vi rút. Kẽm giúp sản sinh và kích hoạt các tế bào bạch cầu để hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, ăn những thực phẩm giàu kẽm từ hải sản có vỏ còn hỗ trợ làm lành lại các vết thương nhanh chóng.
Nước
Mùa đông, mọi người đều có xu hướng lười uống nước vì không ra mồ hôi nhiều, không có cảm giác khát, vì thế mà hay dẫn đến hiện tượng mất nước. Trẻ nhỏ lại càng có nguy cơ mất nước cao hơn so với người lớn. 70-75% cơ thể người là nước, nước giúp hòa tan các chất cặn bã và độc tố, giúp triệt tiêu và tống chúng ra ngoài cơ thể. Do đó, các bậc phụ huynh cần khuyến khích con uống đủ nước từ nhiều nguồn: nước lọc, sữa, nước hoa quả, canh, súp,... trong mùa đông, uống kể cả khi không cảm thấy khát để đảm bảo cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi chưa uống được nước, hãy cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức thường xuyên.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là loại rau cực kì quen thuộc của mùa đông. Loại rau này chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống ô xi hóa, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé phát triển mà còn bảo vệ cơ thể bé khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Chúc bé luôn khỏe mạnh cho cả gia đình vui vẻ nhé!